La gastritis es una inflamación del revestimiento del estómago, lo que puede causar dolor de estómago, náuseas, vómitos y otros síntomas desagradables. Una dieta adecuada puede ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis y evitar una mayor irritación del estómago.
Aquí hay algunas sugerencias para un menú diario para ayudarlo a controlar la gastritis.
Desayuno
En el desayuno, evite los alimentos que pueden irritar el estómago, como los alimentos picantes, fritos y ácidos.
En su lugar, opte por alimentos que sean suaves y fáciles de digerir.
Opción 1:
- Cereal de avena con leche descremada
- Rebanadas de pan integral tostado
- Una taza de té de manzanilla
Opción 2:
- Yogur bajo en grasa con frutas frescas
- Un huevo duro
- Pan de molde integral
Almuerzo
En el almuerzo, elige alimentos que sean bajos en grasas, fácilmente digeribles y que no sean picantes ni ácidos.
Opción 1:
- Pollo a la parrilla
- Ensalada mixta con lechuga, tomate y pepino
- Puré de patatas
- Una manzana
Opción 2:
- Salmón a la parrilla
- Verduras a la parrilla
- Arroz integral
- Una naranja
Cena
En la cena, elige alimentos que sean bajos en grasas y fáciles de digerir, pero que estén llenos de nutrientes para ayudarte a mantenerte saludable.
Opción 1:
- Sopa de verduras
- Ensalada de espinacas con frutas secas
- Filete de pescado al horno
- Una pera fresca
resayuno
Opción 2:
- Estofado de ternera con patatas
- Yogur bajo en grasa
- Una porción de queso bajo en almuerzl
- Un puñado de nueces
Si sufres de gastritis, considera trabajar con un nutricionista para crear un plan alimenticio gasfritis para satisfacer tus necesidades y ayudarte a controlar los síntomas.
