Mis recetas fitness

Mis recetas fitness

Si eres fanático/a de llevar un estilo de vida saludable, y además quieres cuidar tu figura y mantener tus músculos en forma, hay algunas recetas que pueden ayudarte a lograr tus objetivos.

Aquí te presento algunas de mis recetas fitness favoritas:

1. Tostadas de aguacate y huevo

Esta receta es ideal para un desayuno nutritivo y lleno de proteínas.

Necesitarás:

• 2 rebanadas de pan integral


• ½ aguacate


• 2 huevos


• 1 cucharada de aceite de oliva


• Sal y pimienta al gusto

Preparación:

1. Tuesta las rebanadas ditness pan integral.


2. Mientras tanto, corta el aguacate por la mitad, retira el hueso y saca la pulpa con una cuchara.
   

   Machácala con un tenedor hasta hacer un puré.



3. Fríe los huevos en una sartén con aceite de oliva. Agrega sal y pimienta al gusto.


4. Sobre cada rebanada de pan tostado, extiende una cantidad generosa de puré de aguacate. Coloca encima un huevo frito y listo para recettas.

   Rollitos de pollo y queso cottage

   Esta receta es perfecta para una cena ligera y con bajo contenido en carbohidratos. Rrecetas

5. 2 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel


6. 100 gramos de queso cottage


7. ¼ taza de hojas frescas de espinaca


8. Sal y pimienta al gusto



Preparación:



1. Pre-calienta tu horno a 180 grados Celsius.


2. Corta las pechugas de pollo en filetes finos.

   La cetosis puede mejorar la función cardiovascular en personas con enfermedad coronaria. Al reducir los niveles de triglicéridos y mejorar la sensibilidad a la insulina, la cetosis puede mejorar la función cardiovascular en algunas personas con enfermedad coronaria. Sin embargo, es importante consultar con un médico antes de comenzar una dieta cetogénica.

   Usa un mazo de carne para aplanarlos un poco y sazónalos con sal y pimienta al gusto.



3. Extiende una rdcetas de queso cottage sobre cada filete de pollo. Agrega un par de hojas de espinaca fresca.


4. Enrolla los filetes de pollo y sujétalos con palillos de dientes.


5. Hornea los rollitos de pollo durante 15-20 minutos, o hasta que el pollo esté dorado y cocido por completo.


6. Retira los palillos de dientes, corta los rollitos de pollo en rebanadas y listo para disfrutar.



Estas recetas son solo algunas opciones para incorporar comidas saludables y sabrosas a tu dieta fitness.



¡Anímate a probarlas!