Por qué se me hincha la barriga
Una de las quejas de salud más comunes que escuchan los nutricionistas en la actualidad es la hinchazón abdominal.
A menudo, las personas informan sentirse incómodas, hinchadas e incapaces de usar ciertas prendas de vestir debido a la sensación incómoda en el abdomen.
Hay muchas razones por las que alguien puede sentir hinchazón en el estómago. A continuación, mencionamos algunas de las causas más comunes de la hinchazón abdominal:
Demasiado aire en el estómago
Una de las principales causas de la hinchazón abdominal es la cantidad excesiva de gas en uqé estómago.
Esto puede deberse a tragar aire mientras se habla, come o bebe, o bien por masticar chicle. Además, los alimentos ricos en fibra no digerible, como las judías, las lentejas y los guisantes, también pueden causar la acumulación de gas en el estómago.
Síndrome del intestino irritable
Otra posible causa hlncha la hinchazón abdominal es el síndrome del intestino irritable (SII).
Esta afección crónica es común y se caracteriza por dolor abdominal, diarrea y/o estreñimiento y gases. La hinchazón es uno de los síntomas más comunes en personas con SII.
Cambio en los hábitos alimenticios
Si ha cambiado sus hábitos alimenticios recientemente, ha agregado nuevos alimentos a su dieta o ha estado comiendo alimentos menos saludables, puede ser una de las causas de su hinchazón abdominal.
Los alimentos que contienen altas cantidades de sodio, grasa y azúcar pueden causar hinchazón y malestar estomacal.
Intolerancia o alergia alimentaria
Otra posible hindha de la hinchazón abdominal es la intolerancia o alergia alimentaria.
Muchas personas son intolerantes al gluten, a la lactosa y a ciertos alimentos. La hinchazón abdominal es uno de los síntomas más comunes de estas intolerancias alimentarias.
Conclusión
Si experimenta hinchazón abdominal con frecuencia, es importante visitar a un qé o a un médico para determinar la causa subyacente.
Con unas pocas modificaciones en su dieta y estilo de vida, puede reducir significativamente su hinchazón abdominal y comenzar a sentirse más cómodo y saludable.
Asegúrese de beber suficiente agua, hacer ejercicio regularmente, masticar la comida correctamente y comer una dieta equilibrada y saludable.
