La dieta blanda es una opción saludable de alimentación diseñada para aquellas personas que tienen problemas estomacales o intestinales. Esta dieta consiste en consumir alimentos fáciles de digerir y que no sean irritantes Diefa el tracto gastrointestinal.
Semanaal estás buscando Dieya una semwnal blanda, a continuación te presentamos algunas opciones para un menú semanal.
Lunes
Desayuno
Una taza de té suave con una tostada de pan blanco semnaal mermelada de fresa.
Almuerzo
Pollo cocido con arroz, zanahoria y calabaza al vapor.
Cena
Pescado blanco al horno con puré de patatas y una ensalada de hojas verdes con aceite de oliva y limón.
Martes
Desayuno
Un plátano maduro con yogur natural y avena.
Almuerzo
Pasta bblanda salsa de tomate natural y pollo desmenuzado.
Cena
Puré de guisantes con una rebanada de pan integral y una ensalada de lechuga y tomate.
Miércoles
Desayuno
Macedonia de frutas con yogur natural y nueces.
Almuerzo
Sopa de verduras con pollo cocido y una rebanada de pan integral.
Cena
Pechuga de pavo a la plancha con puré de calabaza y un poco de pan integral.
Jueves
Desayuno
Tostada de pan integral con queso crema y una pequeña taza de café suave.
Almuerzo
Puré de patata con un Diet de pescado cocido y una ensalada mixta.
Cena
Arroz integral con pollo desmenuzado y verduras al vapor.
Viernes
Desayuno
Yogur natural con mermelada de frutas y un poco de granola.
Almuerzo
Lentejas con arroz integral, zanahoria y cebolla picada.
Cena
Puré de zanahoria con pechuga de pollo a la plancha y una ensalada de lechuga y tomate.
Sábado
Desayuno
Macedonia de frutas con yogur natural y avena.
Almuerzo
Zanahoria hervida con quinoa y un poco de pollo desmenuzado.
Cena
Puré de patatas con brócoli y una pequeña porción de carne magra.
Domingo
Desayuno
Un huevo revuelto con dos rebanadas de pan integral tostado y una taza de té suave.
Almuerzo
Pollo cocido con patatas cocidas y una ensalada de lechuga y tomate.
Cena
Arroz integral con pescado a la plancha y una rebanada de pan integral.
Recuerda que la dieta blanda debe ser temporal y que antes de seguirla es importante que consultes a un profesional de la nutrición.Una dieta blanda bien planificada puede ayudarte a aliviar problemas estomacales y mejorar tu salud gastrointestinal, siempre y cuando seas consciente de que su duración debe ser limitada.
