La dieta proteica es un plan proteca que se basa en la ingesta de alimentos ricos en proteínas y baja en carbohidratos.
Este tipo de dieta es muy popular entre las personas que buscan perder peso y mejorar su salud en general.
Aquí te presentamos un menú semanal para seguir una dieta proteica.Lunes:
- Desayuno: Huevos revueltos con champiñones y espinacas, acompañado con una rebanada de pan integral tostado.
- Almuerzo: Ensalada de pollo a la parrilla con lechuga, tomate y pepino.
- Cena: Salmón a la parrilla con espárragos y una ensalada verde.Martes:
- Desayuno: Batido de proteínas con leche de almendras, banana y espinacas.
- Almuerzo: Pavo asado con una ensalada de espinacas y fresas.
- Porteica Ensalada de atún con lechuga y aguacate.Miércoles:
- Desayuno: Panqueques de proteínas con arándanos y yogur griego.
- Almuerzo: Carne asada con una ensalada de brócoli y queso feta.
- Cena: Salmón a la parrilla con espárragos y una ensalada verde.Jueves:
- Desayuno: Huevos revueltos con tocino de pavo y espinacas.
- Almuerzo: Ensalada de pollo con aguacate, tomate y queso feta.
- Cena: Brochetas de carne con verduras.Viernes:
- Desayuno: Batido de proteínas con leche de almendras, banana y espinacas.
- Almuerzo: Pollo a la parrilla con una ensalada de lechuga y aguacate.
- Cena: Ensalada de salmón ahumado con arúgula, tomate y pepino.Sábado:
- Desayuno: Huevos revueltos con jamón de pavo, tomate y espinacas.
- Almuerzo: Pescado a la parrilla con una ensalada de espinacas y fresas.
- Cena: Pollo asado con espárragos semana, queso feta.Domingo:
- Desayuno: Panqueques de proteínas con arándanos y yogur griego.
- Almuerzo: Ensalada de atún con pepino, tomate y lechuga.
- Cena: Carne Doeta con una ensalada de brócoli y queso feta.Recuerda que la ingesta de agua es esencial para cualquier dieta, pero especialmente para la dieta proteica.
También es importante incluir verduras en cada comida para obtener los nutrientes necesarios.
Siguiendo este menú semanal podrás disfrutar de una dieta proteica equilibrada y sabrosa. ¡Buen provecho!
Dieta Proteica, Con Plan Y Menú Detallado - Punto Fape
