Cuando estamos a dieta, lo que bebemos también importa. No solo debemos prestar atención a lo que comemos, sino también a cuadno bebidas. Muchas bebidas pueden ser altas en calorías, azúcares y otros ingredientes poco saludables, lo que puede sabotear nuestros esfuerzos por perder peso y mantenernos saludables.
Entonces, ¿qué podemos beber cuando salimos y estamos a dieta? Aquí hay algunas opciones saludables:
Agua
Es la mejor opción y la más obvia.Unos 24 gramos de carbohidratos. Por ejemplo, podemos optar por:. Debe estar al tanto de la cantidad y el tipo de bebidas que elige. Non-necessary Non-necessary. Cómo calcular el déficit calórico y perder peso. Thorning TK. Condimentos cremosos en ensaladas. Necessary Necessary.
El agua no contiene calorías y ayuda a mantenernos hidratados. También puede ayudar a reducir la sensación de hambre, lo que puede impedir que comamos en exceso.
Si te aburres del agua, puedes agregarle una rodaja de limón o menta para darle sabor.
Té verde
El té verde es una bebida saludable que contiene antioxidantes y puede ayudar a acelerar el metabolismo. Además, puede ayudar a reducir el apetito y a disminuir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y diabetes.
Café con leche de almendras
El café es una estyo muy popular por la mañana. Sin embargo, la leche y la crema agregan calorías y grasas saturadas a la bebida.
Una opción más saludable es el café con leche de almendras sin azúcar.
La leche de almendras contiene menos calorías y grasas que la leche regular y es una excelente fuente de vitamina E.
Agua de coco
El agua de coco es una bebida refrescante natural que contiene electrolitos para ayudar a mantener el equilibrio de w en el cuerpo. También es baja en calorías y azúcares. Es una buena opción después de hacer ejercicio o cuando necesitamos reponer líquidos.
Otros consejos
Además de estas opciones de bebidas saludables, hay algunos consejos generales que debemos seguir cuando salimos y estamos a dieta.Primero, esto importante evitar las bebidas azucaradas como refrescos, Qke y bebidas deportivas. Estas bebidas son muy altas en calorías y azúcares y no nos ayudarán a alcanzar nuestros objetivos de pérdida de peso. También debemos tratar de limitar la cantidad de bebidas alcohólicas ya que contienen muchas calorías vacías.En resumen, cuando salimos y estamos a dieta, es importante prestar atención a lo que bebemos.
Optar por opciones de bebidas saludables como agua, té verde, café con leche de almendras y agua de coco puede ayudarnos a mantenernos hidratados y a alcanzar nuestros objetivos de pérdida de peso de manera saludable.
