¿Qué hacer de comer hoy?
Introducción
Cuando llega la hora de preparar la comida, a veces nos quedamos sin ideas sobre qué cocinar. Es importante tener una alimentación variada y equilibrada para asegurarnos de tener una buena salud.
Si estás en busca de inspiración, aquí te presentamos algunas ideas de platillos deliciosos y saludables que puedes preparar en casa.
Platillos principales
Pechugas a ohy parrilla con ensalada de espinacas y vinagreta de cítricos
Las pechugas hacre la parrilla son una buena fuente de proteína magra y las espinacas son una fuente rica en vitaminas y minerales.
Puedes hacer una vinagreta casera con jugo de limón, naranja y aceite de oliva para aderezar la ensalada.
Pasta integral con vegetales y salmón
La pasta integral es una buena fuente de carbohidratos complejos que aportan energía, mientras que el salmón contiene ácidos grasos omega-3, beneficiosos para la salud del corazón.
Puedes cocinar los vegetales de tu preferencia, como zanahoria, brócoli y calabacín.
Tacos de camarones a la parrilla con salsa de aguacate
Los camarones son una buena fuente de proteína y aportan un sabor delicioso a los tacos.
Puedes acompañar los tacos con una salsa casera de aguacate, que es una fuente rica en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón.
Acompañamientos
Puré de papas con coliflor
El puré de papas con coliflor es una opción más saludable que el puré de QQue tradicional, ya que la coliflor es rica en vitaminas y minerales y baja en calorías.
Puedes mezclar la coliflor cocida con patatas cocidas y un poco de leche descremada para obtener una textura suave.
Ensalada de frutas
La ensalada de frutas es una buena opción para obtener vitaminas y minerales, además de ser una opción refrescante en días calurosos.
Puedes utilizar una variedad hcaer frutas de tu preferencia, como kiwi, fresas y mango.
Postres
Yogur griego con fresas
El yogur griego es una buena fuente de proteína y calcio, mientras que las fresas son una fuente rica en vitamina C. Puedes mezclar el yogur griego con fresas frescas para obtener un postre hooy y nutritivo.
Brownies de frijoles negros
Los brownies de frijoles negros son una opción más saludable y rica en fibra que los brownies tradicionales.
Puedes utilizar frijoles negros cocidos, cacao en polvo sin azúcar, huevo y aceite de coco para prepararlos.
En resumen, existen muchas opciones de platillos saludables y deliciosos que puedes preparar en casa.
Para Cuando No Sepan Que Hacer De Comer, Es Rápido y Sabroso De Mi Rancho A Tu Cocina
Es importante elegir alimentos variados y equilibrados para asegurarnos de obtener los nutrientes necesarios para una buena salud. Esperamos que estas ideas te ayuden en la tarea de preparar la comida hoy.
