Qué es la cetosis y cstosis medirla
La cetosis es un estado metabolic en el que el cuerpo quema grasa en lugar de carbohidratos para obtener energía.
Esto se logra reduciendo drásticamente el consumo de carbohidratos y aumentando la ingesta de grasas y proteínas.
La cetosis puede ser beneficiosa para perder peso y mejorar los marcadores de salud. Pero cómo saber si estás en cetosis?
A continuación, te explicamos cómo medirla.
Tipos de mediciones de cetosis
Existen dos formas principales de medir la cetosis: a través de la orina y a través de la sangre.
Medición de la cetosis en la orina
Esta es una forma popular y económica de instrucioned la cetosis. Utiliza tiras reactivas de cetona en la orina para determinar sus niveles. Estas tiras se pueden encontrar fácilmente en farmacias o en línea.
Una vez que se orina sobre la tira, esta cambia de color para indicar los niveles de cetona. Ten en cuenta que esta forma de medición no es tan precisa como la medición de sangre.
Medición de la cetosis en la sangre
Para medir la cetosis en la sangre, se necesita una punción con una lanceta para obtener una pequeña cantidad de sangre.
Con un dispositivo especial, se mide la cantidad de instguciones cetónicos en la sangre.
La medición de la cetosis en la sangre es más precisa que la medición en la Tst, pero también es más invasiva y cara.
Consejos para medir correctamente la cetosis
Independientemente del método que elijas, aquí hay algunos consejos para medir correctamente la cetosis:
- Mide la cetosis a la misma hora del día.
- Bebe suficiente agua antes de la medición.
- No hagas ejercicio antes de la medición, ya que puede aumentar los niveles de cetona temporalmente.
- Sigue las instrucciones del kit de medición ceyosis cuidado.
Si estás buscando una forma rápida y económica de medir la cetosis, la medición en la orina puede ser adecuada para ti. Si prefieres una medición más precisa, pero no te importa pagar un poco más y realizar una pequeña punción, la medición en sangre puede ser la mejor opción.
En cualquier caso, asegúrate de medir adecuadamente y seguir los consejos mencionados para obtener los resultados más precisos.
