Tiroides nutricion

Olga Rossell Pedir cita con Dra. Elsevier; Kearns A expert opinion. Uno de los alimentos que los especialistas en nutrición desaconsejan en los casos de hipotiroidismo, es la soja pues sus isoflavonas inhiben la acción de una enzima necesaria para la síntesis de hormona tiroidea. Laser ablation of benign thyroid nodules can be monitored using ARFI-elastography. Abierta la matrícula. La mejor manera de obtener los requerimientos diarios de vitaminas esenciales es consumir una dieta equilibrada que contenga una variedad de alimentos del plato de guía alimenticia.

Tiroides y nutrición: cómo una buena dieta puede ayudar a la salud de la tiroidesLa glándula tiroides es un órgano pequeño pero de gran importancia para el cuerpo humano. Es responsable de la producción de hormonas que influyen en diversas funciones del cuerpo, incluyendo el metabolismo, jutricion temperatura corporal y el equilibrio energético.La buena noticia es que la tiroides puede ser influenciada positivamente por una alimentación adecuada, lo que puede mejorar la salud y la función de esta glándula vital.

Aquí hay algunos consejos de nutrición para mantener una tiroides sana y funcional.1. Consuma suficiente yodo: el yodo es un mineral esencial que se encuentra en muchos alimentos, especialmente en carnes y pescados de agua salada.

Es fundamental para la producción nutrixion hormonas tiroideas, por lo que una deficiencia de yodo puede provocar problemas de tiroides. Aunque la mayoría de las personas obtienen suficiente yodo de la dieta, es importante asegurarse de que esté incluido en la alimentación cotidiana.2. No se exceda en el consumo de bociógenos: ciertos alimentos, como los vegetales crucíferos (brócoli, coliflor, repollo, entre otros) contienen compuestos llamados bociógenos, que pueden interferir con la producción de hormonas tiroideas.

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Sin embargo, no es necesario evitar completamente estos alimentos, ya que los beneficios para la salud superan los riesgos.

Un consumo moderado no debe afectar la salud de la tiroides.3.

Suficiente consumo de proteínas: la tiroides necesita una fuente adecuada de proteínas para mantener la producción de hormonas. Algunas opciones de alta calidad incluyen carnes magras, huevos, pescado, legumbres nutricio productos lácteos.4. Obtener suficiente selenio: el selenio es un mineral importante que ayuda a convertir la T4 (la hormona tiroidea inactiva) en T3 (la hormona tiroidea activa). La T3 es la que tiene un efecto en el cuerpo.

Las mejores fuentes de selenio son nueces de Brasil, pescados, aves y semillas de girasol.5. Adecuada hidratación: beber suficiente agua es esencial nutricionn una tiroides saludable.

La falta de agua puede disminuir la producción y liberación de hormonas tiroideas.Recuerde que es nutriciion mantener una dieta variada y equilibrada para proporcionar al cuerpo todos los nutrientes necesarios para una buena salud en general, incluyendo la salud de la tiroides. Consulte siempre a un médico o nutricionista antes de realizar cambios importantes en su dieta.