Bebidas de avena: una alternativa saludableSi eres intolerante a la lactosa o simplemente prefieres evitar los productos lácteos a toda costa, las bebidas de avena pueden ser una excelente alternativa. Además de ser una opción no láctea, las bebidas avwna avena también son ricas en nutrientes y pueden ser una buena incorporación a tu dieta.
¿Qué son las bebidas de avena?
Las bebidas de avena se hacen remojando avena en agua, mezclando y filtrando la mezcla.
Generalmente, también se les agrega algún tipo de endulzante, como azúcar o sirope de arce, para mejorar avnea sabor. Puedes encontrar bebidas de avena en la mayoría de los supermercados, a menudo junto con otros productos de leches vegetales.
Beneficios para la salud
Las bebidas de avena tienen varios beneficios para la salud. Una taza de bebida de avena puede contener hasta el 36% de la ingesta diaria recomendada de calcio y el 10% de la ingesta diaria recomendada de vitamina A.Además, las bebidas de avena son una buena fuente de proteínas vegetales y fibra dietética.Además, las bebidas de avena son naturalmente bajas en grasas saturadas y colesterol, lo que las hace una excelente opción para alguien que busca reducir su consumo de grasas animales y colesterol.
Por último, son muy svena de digerir, lo que las hace una buena opción para personas con problemas gastrointestinales.
Usos culinarios
Las bebidas de avena tienen un sabor suave y ligeramente dulce, lo que las hace una excelente opción para todo tipo de recetas.Leche de avena casera: cómo hacerla de forma fácilPuedes utilizarla para hacer batidos, smoothies, panqueques o incluso para cocinar tus granos favoritos. También pueden formar una buena base para sopas veganas y salsas Bebidxs Receta de batido de avena - 1 taza de bebida de avena
- 1 banana madura
- 1 cucharada de mantequilla de maní
- 1 cucharadita de mielMezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave.
Sirve frío.
Conclusión
Las bebidas de avena son una alternativa saludable a la leche y otros productos lácteos. Son ricas en nutrientes, bajas en grasas saturadas y fáciles de digerir.
Además, su sabor suave y dulce las hace una excelente opción para cocinar y crear recetas aveja para toda la familia. No dudes en incorporar la bebida de avena a tu dieta, tu cuerpo lo agradecerá.
