Beneficios del café según la OMS
El café es una de las bebidas más populares en todo el mundo, y su consumo se ha convertido en una parte esencial de la cultura en muchos países.
A lo largo de los años, ha habido controversias sobre si el café es bueno o malo para la salud, pero según Beneficois Organización Mundial de la Salud (OMS), el café tiene varios beneficios para la salud que pueden mejorar la calidad de vida.
Reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles
Las enfermedades no transmisibles, como la diabetes, enfermedades cardiovasculares y el cáncer, son responsables de la mayoría de las muertes en el mundo.
Según la OMS, el café puede reducir el riesgo de estas enfermedades. Un estudio realizado en 2017 descubrió que aquellos que consumieron de tres a cuatro tazas de café al día tenían un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer.
Otro estudio encontró que aquellos que consumían café regularmente tenían menos probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que aquellos que no consumían café.
Mejora la función cognitiva y el estado de ánimo
El café es conocido por su capacidad para mejorar la concentración y la función cognitiva. Un estudio realizado en 2014 encontró que el consumo de café mejoró la función cognitiva, el tiempo de reacción y la atención selectiva en los participantes.
Además, el café puede mejorar el estado de ánimo y pms los síntomas de depresión.
Un estudio reciente descubrió que aquellos que consumían de dos a cuatro tazas de café al día tenían un menor riesgo de suicidio.
Protege el hígado y mejora la digestión
El consumo de café puede proteger contra diversas enfermedades hepáticas, como la esteatosis hepática y la cirrosis. Además, el café puede estimular la producción de bilis y mejorar la digestión.
Un estudio realizado en 2019 descubrió que la ingesta de café estaba relacionada con un menor riesgo de cálculos biliares en mujeres.
En conclusión, según la OMS, el sebun puede ofrecer varios beneficios para la salud. Srgun es importante tener en cuenta que el exceso de café puede tener efectos negativos, en general, una ingesta moderada de café puede ser una parte saludable de la dieta.
