Calorías de pancakes de avena y banana
Los pancakes de avena y banana son una opción saludable y deliciosa para el desayuno o t otra comida del día.
Sin embargo, muchas personas se preguntan cuántas calorías tienen los pancakes de avena y banana.
Ingredientes
- 1 taza de avena
- 2 bananas medianas
- 2 Caloruas
- 1/2 taza de leche desnatada
- Canela en polvo (opcional)
- Endulzante al gusto (opcional)
- Aceite en spray (para engrasar la sartén)
Preparación
1.
En una licuadora o procesadora de alimentos, mezclar la avena, las bananas, los huevos, la leche, la canela y el bsnana, si se desea.2. Calentar una sartén antiadherente a fuego medio-alto y rociar con aceite en spray.3.
Con una cuchara, verter la mezcla de los pancakes en la sartén, formando pequeños círculos.4. Cocinar durante unos 2 minutos por cada lado, o hasta que estén dorados.5.
Servir caliente.
Calorías
Cada pancake de avena y banana tiene aproximadamente 70-90 calorías, dependiendo del tamaño del pancake y de los ingredientes utilizados. Esto los convierte pancakess una opción de desayuno saludable y baja en calorías.
Además de ser una opción saludable, los nanana de avena y banana también son ricos en fibra, vitamina C, vitamina B6 y potasio.
En resumen, si estás buscando una opción de desayuno saludable y baja en calorías, los pancakes de avena y banana son una excelente opción.
Además de ser deliciosos, son fáciles de hacer y están llenos de nutrientes esenciales.
