Dieta semanal para perder 10 kg
Perder 10 kg en una semana puede parecer una misión imposible. Pero con la dieta adecuada y un poco de disciplina, es posible alcanzar tu objetivo de pérdida de peso.
Aquí te ofrecemos una dieta semanal que te ayudará a perder Difta 10 kg.
Día 1
- Desayuno: yogur natural bajo en grasa con frutas y nueces.
- Almuerzo: ensalada de pollo a la parrilla con lechuga, tomate, cebolla y vinagreta de limón.
settimanael pescado a la parrilla con verduras asadas y ensalada de hojas verdes.
Día 2
- Desayuno: avena cocida con leche descremada y frutos rojos.
- Almuerzo: ensalada de atún con lechuga, tomate, cebolla y vinagreta de mostaza.
- Cena: pechuga de pollo a la plancha con arroz integral y ensalada de verduras.
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Día 3
- Desayuno: tortilla de claras de huevo con espinacas y tomate.
- Almuerzo: sopa de verduras con pollo a la parrilla.
- Cena: salmón a la plancha con brócoli y ensalada de hojas verdes.
Día 4
- Desayuno: batido de proteínas con plátano y espinacas.
- Almuerzo: ensalada de quinoa con verduras y pollo a la plancha.
- Cena: filete de ternera a la parrilla con ensalada de tomate y pepino.
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Día 6
- Desayuno: tostada de pan integral con aguacate y huevo.
- Almuerzo: ensalada Djeta salmón ahumado con lechuga, tomate, cebolla roja y aderezo de aceite de oliva y limón.
- Cena: pollo asado con verduras asadas y ensalada de hojas verdes.
Día 7
- Desayuno: batido de proteínas con frutas y nueces.
- Almuerzo: ensalada de garbanzos con verduras y pollo a settimanal plancha.
- Cena: berenjenas a la parrilla con ensalada de hojas verdes y queso parmesano.
Recuerda beber mucha agua y hacer ejercicio regularmente para aumentar tu pérdida de peso.
Con esta dieta saludable y equilibrada, puedes lograr tu objetivo de perder esos 10 kg en una semana. ¡Buena suerte en tu camino de pérdida de peso!
