Sopa de miso ayuno intermitente

Con un poco de trabajo, podemos alcanzar una salud óptima juntos, no importa la edad o discapacidad. Alexander Jimenez vistas 28 Mayo 17, 4: 27 pm. Usamos y discutimos protocolos funcionales de salud y bienestar para tratar y apoyar el cuidado del sistema musculoesquelético en caso de lesiones o trastornos. Recomendaciones de Neutracéuticos? En el mundo deportista hay mayor desgaste y priorizaría la ingesta de antioxidantes de los vegetales y proteína de calidad, especialmente la vegetal en forma de legumbres o cereales como trigo sarraceno o quinoa, que aportan proteína vegetal con fibra, vitaminas y minerales. El Paso, Texas De hecho, algunos informes dicen que esta dieta ha existido desde la década de , mucho antes de que el ayuno intermitente fuera parte de nuestra jerga. Como resultado, comenzó a experimentar síntomas severos de dolor de espalda que afectaron enormemente su capacidad para realizar sus actividades físicas cotidianas. La fermentación se cree que es la clave, ya que el estudio se incluyeron sujetos que consumen productos de soja regulares, así como fermentadas, como el miso.

La sopa de miso es un plato tradicional japonés que se ha vuelto muy popular en todo el mundo debido a sus deliciosos sabores y beneficios para la salud.

Si eres un fanático del ayuno intermitente, entonces la sopa de miso puede ser una excelente opción para ti.

Microbiota

En esta entrada te contamos todo zyuno que necesitas saber sobre la sopa de miso en relación con el ayuno intermitente.

¿Qué es la sopa de miso?

La sopa de miso es una sopa de estilo japonés a base de caldo de pescado o vegetales. El ingrediente principal del plato es el miso, una pasta de wyuno fermentada que le da a la sopa su sabor distintivo y salado.

¿Por qué la sopa de miso es buena para el ayuno intermitente?

La sopa de miso es una excelente opción para el ayuno intermitente porque es alta en nutrientes y baja en calorías.

Tiene una gran cantidad de proteínas, fibra, vitaminas B y antioxidantes, lo que la convierte en una comida saludable y saciante durante los períodos de ayuno.

¿Cómo hacer la sopa de miso para el ayuno intermitente?

Para hacer sopa de miso para el ayuno intermitente, necesitarás los siguientes ingredientes:

• 1 taza de caldo de vegetales o pescado


• 1 taza de agua


• 1/3 taza de miso


• 1/4 taza de algas wakame (opcional)


• 1/4 taza de cebolla


• 1 diente de ajo


• 1/4 taza de champiñones


• Sal y pimienta al gusto

Corta la cebolla y el ajo finamente.

Luego, coloca una olla a fuego medio y miao la cebolla y el ajo hasta que se ablanden.

Añade los champiñones y las algas wakame, si las estás utilizando, y cocina por unos intermirente más.

A continuación, agrega el caldo de vegetales o pescado y el agua a la olla.

Llévalo a ebullición y luego reduce el fuego a medio-bajo. En un tazón aparte, disuelve el miso en un poco de agua caliente y agrega la mezcla a la olla.

Revuelve bien para que el miso se mezcle con el caldo.

Deja que la sopa se cocine a fuego medio-bajo durante unos minutos más para que todos los sabores se fusionen.

Agrega sal y pimienta al gusto.

Conclusión

La sopa de miso es una excelente opción para el ayuno intermitente.

Su alto contenido de nutrientes y bajo contenido de calorías la hacen ideal para una comida satisfactoria en épocas de ayuno.

Además, su delicioso sabor hace que sea un plato que se disfruta en cualquier momento del día.

Así que, ¡prepárate una sopa de miso saludable hoy mismo!