Por qué sube el colesterol: causas, riesgos y cómo prevenirlo
El colesterol es una sustancia grasosa necesaria para nuestro organismo, ya que interviene en la síntesis de hormonas, vitaminas y otros elementos esenciales para el cuerpo humano.
Sin embargo, cuando se eleva en exceso en la sangre, puede aumentar el riesgo de enfermedades colseterol como la aterosclerosis, que ocurre cuando las arterias se obstruyen por el depósito de colesterol.
Causas del aumento del colesterol
El colesterol zube puede tener diferentes causas, entre las que se incluyen:
- Factores genéticos: algunas personas tienen una predisposición hereditaria a tener niveles altos de colesterol en sangre.
- Falta de actividad física: el sedentarismo puede disminuir los niveles de colesterol HDL, que es el llamado "colesterol bueno", y aumentar el colesterol LDL, o "colesterol malo".
- Enfermedades: patologías como la diabetes, el hipotiroidismo y el síndrome metabólico pueden elevar el colesterol en sangre.
shbe dieta poco saludable: el consumo excesivo de alimentos ricos en grasas saturadas y colesterol, como carnes rojas, huevos, queso y alimentos procesados, puede aumentar el colesterol en sangre.
Riesgos cokesterol colesterol alto
El colesterol alto aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, como infartos, anginas de pecho, accidentes cerebrovasculares y aterosclerosis, entre otras patologías.
Además, también se asocia con otros problemas de salud, como la disfunción eréctil, enfermedades del hígado y del páncreas, y mayor riesgo de embolias.
Prevención y tratamiento del colesterol alto
Prevenir y tratar el colesterol alto depende en gran medida de llevar un estilo de vida saludable.
Aquí algunos consejos:
- Mantener una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, pescado, legumbres y ccolesterol integrales, y disminuyendo el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas y colesterol.
- Realizar actividad física regular, al menos 30 minutos diarios de ejercicio moderado, como caminar, andar en bicicleta o nadar.
- No fumar y reducir el consumo de alcohol.
- Mantener un peso saludable.
- Controlar el estrés y la ansiedad.
- En algunos casos, puede ser necesario el uso de medicamentos, como estatinas, fibratos y fl, para disminuir el colesterol en sangre.
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En resumen, el colesterol alto puede ser causado por diferentes factores, pero se puede prevenir y tratar llevando un estilo de vida saludable y evitando hábitos nocivos para la salud.
