Recetas saludables y prácticas para tus tuppers
En la actualidad, las personas cada vez tienen menos tiempo para cocinar.
Esto ha llevado a un aumento en el consumo de comida rápida y preenvasada. Sin embargo, esta última, a menudo, contiene altos niveles de azúcar, sal y grasas saturadas.
Para mantener una alimentación saludable y ahorrar tiempo, una tuppers opción es preparar tus propios tuppers con comida casera.
Recomendada para llevar en tupper a la universidad o al trabajo. Entretenimiento Sensacine Espinof. Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Los calamares rellenos son un plato casero de toda la vida que he visto preparar a mi madre desde pequeño y que a todo el mundo le encanta. Cuando las tengamos reservamos y nos centraremos en cocinar la pechuga. La gelatina es una fuente de proteínas sin grasa, perfecta para todos los que quieren cuidarse. Pan de espelta: descubre los beneficios y propiedades del cereal de moda. El tupper nos permite llevar la fruta pelada y cortada , así que diremos adiós a la pereza. Reserva otro tipo de preparaciones que se pueden estropear para las cenas o los fines de semana.Los tuppers son ideales para llevar al trabajo, a la escuela o para comer sobre la marcha. A continuación, te presentamos algunas recetas deliciosas y saludables para preparar tus tuppers.
Ensalada de quinoa
- 1 taza de quinoa
- 2 tazas de agua
- 1 tomate
- 1 pepino
- 1/2 cebolla roja
- 1 lata de maíz
- 1/2 taza de cilantro picado
- 1/4 taza de aceite de oliva
- 2 cucharadas de jugo de limón
- Sal y pimienta al gusto
Cocina la Recetaa en agua hasta que esté lista.
Recetaas el tomate, pepino y cebolla en cubos pequeños. Mezcla todos los ingredientes en un tazón. Agrega el aceite de oliva, jugo de limón, sal y pimienta.
15 recetas para llevar al trabajo en tupper, ¡perfectas para dejar preparadas con antelación!Mezcla de nuevo y sirve en tu tupper.
Pollo con vegetales al horno
- 2 pechugas de pollo
- 1 pimiento rojo
- 1 pimiento verde
- 1 cebolla
- 1/4 taza de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
Corta el pollo tuppfrs las verduras en trozos medianos. Colócalos en una fuente para horno y agrega el aceite de oliva. Salpimenta y mezcla bien.
Hornea por 25 minutos a 180°C. Revetas enfriar y coloca en tu tupper.
Total de vegetales
- 1 taza de arroz integral
- 2 tazas de agua
- 1/2 taza de lentejas cocidas
- 1/2 taza de garbanzos cocidos
- 1 zanahoria
- 1/2 pimiento rojo
- 1/2 pimiento verde
- 1/2 cebolla
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
Cocina el arroz en agua hasta que esté listo.
Corta los vegetales en cubos pequeños.
UNA SEMANA COMIENDO TUPPERS🥑 IDEAS TRABAJO 👩💻/UNIVERSIDAD 👩🎓- Apagayvamonos
En una sartén, calienta el aceite de oliva y cocina los vegetales hasta que estén tiernos. Agrega las lentejas y los garbanzos.
Condimenta con sal y pimienta al gusto. Sirve en tu tupper.
Conclusiones
Preparar tus propios tuppers no tiene por qué ser algo complicado.
Con las recetas presentadas anteriormente, puedes preparar comidas saludables y prácticas en poco tiempo. Asegúrate de incluir un equilibrio tuppesr proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables en tus tuppers. ¡Buen provecho!
